fbpx

Отношения

Отношения – с собой и другими.
В этой категории посты про психотерапию, полиаморию, родительство, ментальное здоровье и коммуникацию.

Феминизм для папы

Гендер в деталях ко Дню Отца опубликовал текст Дмитрия Резниченко – правозащитника, бывшего члена ультра-правой группировки, ветерана войны с Россией – об отцовстве, феминизме и гендерном равенстве. Этот текст мне очень понравился, поэтому я перевела его на русский.

***

Может быть, если бы родились мальчики, я бы так ничего и не понял.

У меня две дочки подрастают. Два любимых солнышка, папины принцессы, моя сумасшедшая банда. Сложно передать, что они для меня значат. Скоро они станут подростками, растут на глазах, и мне страшно за них. Это моё уязвимое место, как два сердца, которые живут и бьются отдельно от моего тела.

Я долго считал, что в этом суровом мире единственный правдивый способ защитить самое дорогое – это не доверять ни людям, ни институциям, а наращивать и закаливать собственную силу. Потому что ну кто их защитит в нашем обществе?.. Полиция? Суд? Не смешите. Или может они сами, своими маленькими кулачками?.. Нет, не на кого надеяться. Мужчины должны защищать своих самых дорогих, тех, кто слабее: своих детей, своих стариков, своих женщин.

В этом мужское призвание и оправдание особенного статуса, – так я думал. Значит, нужно набивать кулаки – и я старательно набивал, успокаивая себя тем, что мое усердие что-то гарантирует. А несколько лет назад неожиданно произошел флешмоб «#Я_не_боюсь_сказать».

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Контакт с телом

Привет! Ты пишешь, что у тебя нарушен контакт с телом. А что такое нормальный/здоровый контакт, что он в себя включает? Что стоит почитать на тему?

Скажу сразу, что я не читала никакой литературы про это, так что отвечаю исходя из собственных ощущений. Для меня контакт с телом это:

– Четкое ощущение своих физиологических нужд: жажды, голода, холода, тепла, боли, необходимости сходить в туалет и т.д., признание этих нужд как важных и готовность их удовлетворять. Это звучит как очевидная вещь, но на самом деле практически всех приучают терпеть голод, жажду, боль или дискомфорт, “потому что надо”. У меня ушло несколько лет на то, чтобы разрешить себе пить всегда когда я хочу и на то, чтобы не покупать “немного неудобную” одежду и обувь.

– Ощущение своего тела и ощущений в нем. Можете ли вы пошевелить каждым пальцем на ноге по отдельности? Если у вас ноет спина, понимаете ли вы, где именно болит? Думали ли вы когда-нибудь о том, как вы дышите? Ощущаете ли контуры своего тела в пространстве? Например, если вы “неуклюжая”, часто наталкиваетесь на углы и стукаетесь конечностями, то это может быть проблемой именно с ощущением тела в пространстве

– Удовольствие. Знаете ли вы, что вам приятно делать, как вам приятно двигаться? Может быть, вы любите принимать ванну, или танцевать, или бегать, или лежать? Какие прикосновения вам нравятся, а какие нет? Что приносит вам ощущение удовольствия в теле? Может быть, какая-то еда, или запахи, или тактильные ощущения? Что вам нравится в сексе? Как работает ваш оргазм, от чего он зависит?

– Отношение к телу. За что вы благодарны своему телу? Что вам в нем нравится? Что бы вы хотели научиться делать?

– Связь телесных ощущений с эмоциональными. Что происходит с вашим телом, когда вы злитесь, радуетесь или устали? И наоборот — когда у вас мурашки бегут по спине или сосет под ложечкой, это какое чувство? А если вы чувствуете тепло в груди или приятные сокращения тазовых мышц, это что? (я тут описываю свои типичные сигналы, у вас может быть что-то вообще другое, вообще это все очень индивидуально – например потягивание под ложечкой как правило описывается как ощущение связанное со страхом, но у меня это сигнал радостного предвкушения)

Читать советую Машу Шульчеву и Юлию Лапину.

Как убедить партнера, что полиамория это круто?

Как убедить партнера, что полиамория это круто? Он в принципе близок к тому, чтобы быть ок с моими любовями, и я ок с его; но он мысли не допускает о моем или своем сексе с другими 😭 а я влюблена по уши в нашего друга 🙈 и там всё к тому идет.

В некотором роде никак.

Мне постоянно задают этот вопрос, как будто есть волшебное заклинание, которое нужно прошептать партнер_ке в ухо, и ба-дум-тасс! дело в шляпе.
Так не работает.

Более того, “мне надо срочно убедить партнера потому что у меня все идет к сексу” – это не та позиция, из которой можно эффективно убедить. Мне кажется честным либо дать партнеру столько времени подумать, сколько ему нужно – и быть готовой к тому, что он никогда не примет полиаморию и вы останетесь в моногамных отношениях, либо – если вы осознали себя как поли и не можете иначе – честно поставить партнера перед этим как перед свершившимся фактом – и принять то, что, возможно, ваши отношения на этом закончатся.

Каких-то промежуточных вариантов я тут не вижу.

Вы всегда публично отвечаете на агрессию?

Вы всегда публично отвечаете на агрессивные “предъявы” (про няню, про эгоизм и т.д.). А было какое-то осознанное решение делать так? Как вы вообще работали со своим отношением к чужой агрессии? Интересно, т.к. сама хочу понять, как эффективней всего для психики и имиджа защищать себя.

Нет, не всегда 🙂

У меня было время когда я отвечала на все и всегда, потому что мне казалось что я _должна_ всем объяснить, почему я что-нибудь, и потому что мне казалось, что если что-то не одобряют окружающие, то я не имею на это права. И у меня были очень токсичные друзья, которые постоянно мне пилили мозг, что я недостаточно хороша, а я постоянно пыталась стать для них достаточно хорошей (тут передаю пламенный привет своему отцу-алкоголику, которого я очень сильно любила, а он меня не очень, потому что хотел сына, и я всегда была хуже его воображаемого сына). Потом было много психотерапии, и с тех пор я решила что имею право делать все что хочу, а все кому не нравится, могут со мной не дружить (не общаться, не читать мой блог, не давать мне донейтов, нужное подчеркнуть). В личном общении я большинство людей с предъявами посылаю далеко и надолго.

Когда речь о публичной деятельности, то мне важно отвечать на такие вещи публично, потому что меня читает много людей, и я думаю, что мои ответы и аргументы которые я приводу, могут поддержать кого-то, кто находится в похожей на мою ситуацию, и чувствует себя плохо из-за шейминга. И потому что иногда есть шанс, что кто-то прочтет мой ответ и поменяет свое мнение. У меня есть такой опыт.

При этом если у меня нет сил, я не отвечаю, потому что это моя добрая воля – отвечать на вопросы, а не обязанность. Ну и совсем тупые предъявы типа что я глупая, или страшная, или меня никто не ебет я просто молча удаляю, потому что это запредельно большое понятийное расстояние, тут нет смысла объяснять.

Депрессия это социальный конструкт?

К вопросу 58 на qa_live. Идея что психическая норма это социальный конструкт мне близка, но – депрессия это тоже социальный конструкт? Или ПТСР?

Спасибо большое за вопрос!

Смотрите, тут какая история – есть определенные физиологические и психологические явления, а есть наше к ним отношение. И депрессия, и ПТСР – это комплекс физиологических и психологических явлений, которые можно измерить – конечно, не так точно, как уровень сахара в крови, но все же возможно.

А вот то, что мы этот комплекс явлений считаем состоянием, требущим коррекции (болезнью, требующей лечения) – это уже социальный конструкт. Это не значит, что это неправильно, или что депрессия это что-то незначительное, точно так же как из того факта что гендер это социальный конструкт не следует, что всем нужно срочно перестать идентифицировать себя как мужчин или женщин, или что на давление, которое мы все испытываем от этого конструкта, можно просто взять и наплевать. Нет.

То, что что-то является социальным конструктом означает всего-навсего, что это в принципе можно пересмотреть и изменить (или пересмотреть и сказать – “о, норм решение, оставляем”). И в отношении болезней это постоянно происходят, выходят новые редакции международной классификации болезней, в которой какие-то состояния перестают считать болезнью (скажем, гомосексуальность убрали из МКБ только в 1975 году), а какие-то, наоборот, добавляют. И это в свою очередь влияет на то, например, какие медицинские услуги доступны по страховке, а какие нет, а с другой – на то, например, что какие-то вещи признают вариацией нормы и перестают патологизировать и “исправлять”, скажем, интерсекс-сообщество активно борется за то, чтобы калечащие операции по “нормализации” гениталий были запрещены (в Украине например на данный момент врачи настаивают на проведении подобных операций, навязывая их родителям интерсекс-детей).

Социальные конструкты очень мощная штука, которая очень сильно влияет на нашу жизнь. Но при желании их можно изменить, хоть и сложно. Но это не значит, что все, что является социальным конструктом, обязательно менять. Равные права, например, это тоже социальный конструкт.